Sport för att gå ner i vikt

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Således kommer hela benstrukturen stärkas, liksom ryggen och för kvinnor är det perfekt eftersom det minskar risken för benskörhet och frakturer. Jogging hjälper bränna kalorier bättre än promenader och ökar syreförbrukning.

Efter några pass kommer du börja se förändringar.

Det toner också muskler. Det är en av de bästa övningarna för de med viktproblem. På grund av effekterna, särskilt fett från låren, höfter och mage kommer snart smälter.

Snurrar i balans medan du kör hjälp tonen midjan muskler. Köra före eller efter arbetet i parken eller runt kvarteret, är det billigaste sporten. Dessutom får du hålla dig i form och bli av depression.

Elliptiska cykel: förbränning – mellan 300-500 kalorier per timme. Elliptiska cyklar är en av de mest populära och trendiga fitness utrustning, lätt att använda, ger en kvalitet träningspass. Toner lägre kropps med en bra konditionsträning, och eftersom det handlar om väldigt liten inverkan, mindre än för promenader, kan det utföras och de som har problem med knäna.

En annan stor fördel är att elliptiska cykel innebär en global aerob träning gör illusionen att vi har arbetat mindre än vi arbetar på en vanlig träning.

bra, cardio, elliptiska, kalorier, kör, muskler, promenader, slag, sport, träning