Fördelarna med pilates

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Det är sant att Pilates metod tenderar att skulptera och forma kroppen.

Dessa övningar syre kroppens muskler och öka flexibiliteten. Övningarna för buken syftar till att utveckla muskler och förbättra blodcirkulationen och interna bäckenmuskulaturen området.

Efter flera timmar av Pilates kommer du att märka en behaglig ombyggnad av kroppen – toning buken, förbättra den totala formen och förbättra utseendet på benen i problemområden – skinkor och lår.

På den fysiska nivån, Pilates metod bidrar också till andra saker såsom:

* Öka kondition av kroppen;

* Förbättra hälsa lederna, ökar rörligheten och smidighet av hela kroppen;

* Öka fysisk styrka och uthållighet, vilket förhindrar skador;

* Förbättra kontrollen över sinnet över kroppen, ökar konsekvens och förtroende;

* Rätta tillbaka och rätta till läget genom att minska smärta som orsakas av dålig ställning på kontoret.

Några av dessa resultat ger de fördelar vid mental och andlig nivå, och deras ständiga praxis är ett bra sätt att slappna av.

Utvecklad av Joseph Pilates nittonhundratalet, Pilates metoden syftar till att kontrollera musklerna med sinnet.

Pilates är en riktig sport för viktminskning. Vanligtvis övningar för nybörjare och Pilates gjorda hemma är användbara för att uppnå goda resultat på kroppsvikt.

Eftersom programmet införs i de vanliga övningarna, blir kroppen van vid konditionsnivå, och, så småningom, kommer att känna att kunna förstärka behovet av att öka styrkan i övningen, för att stödja den pågående processen med att bränna kalorier.

Pilates är inte den bästa aktiviteten om ditt mail mål är att gå ner i vikt. .

Pilates är ett mycket bra val om du behöver renovera din kropp, bli av med celluliter, tona dina muskler definierar muskulatur, få vackra armar, ben och abs och stärka dina fotleder, midjor och förlänga ryggraden, att få en korrekt kroppsställning, utan faktiskt ökar i muskelmassa.

Efter en timmes Pilates sessioner, kommer du att bränna kalorier enligt följande:

– 250 kalorier i rutinerna för nybörjare;

– 350 kalorier på mellannivåer;

– 450 kalorier på avancerade program.

förbättra, kalorier, kropp, metod, muskler, nivå, öka, övningar, pilates, sport