Bli av med celluliter genom Pilates

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Winsor Pilates, dök upp i 1920, är ​​den mest populära fitness träning ökar i popularitet både bland vanliga människor, och bland kändisar. Pilates är en idealisk teknik för att kombinera kropp och själ fitnessövningar för att bekämpa celluliter med andnings och muskelgrupper som arbetar. Det kan göras enkelt av vem som helst och i alla åldrar.

Den princip som denna metod bygger på lögner i att fokusera på “inre styrka” som enligt mannen som skapade det här året, Joseph Pilates är i området mellan naveln och blygdbenet. Med ett väl organiserat utbildningsprogram kan du enkelt nå eliminera de extra pounds som inte kommer att låta dig njuta fullt liv. Pilates är lätt genomföras på grund av mycket långsam takt så att i slutet av en uppsättning av övningar som du inte kommer att känna så trötthet än under en aerobics-program.

Det lägger stor betoning på andning och genomföra övningarna på rätt sätt. Under Pilates är övningar bygger på inspiration genom näsan och andas ut genom munnen i en stadig takt korrelerad med rörelsen.

Fördelar med Pilates metod

Winsor Pilates motion bidra till att förbättra blodcirkulationen, öka benstyrka, ledrörlighet, öka flexibiliteten och bibehålla kroppsvikten under kontroll och balans. Det rekommenderas att under genomförandet av övningar för spänd varje muskel i kroppen utför serien av 4 till 8 gånger med små pauser.

Efter en väl etablerad program, hjälper Pilates du eliminera toxiner, celluliter och förlora inches. Det är mycket viktigt att ta hänsyn inte bara antalet men hur många pounds du kan förlora eftersom muskelmassa fördelas jämnt och du vill ha en harmonisk kropp. Drömmer du om en mer smal kropp, tonade muskler och formade? Försök utbildningsprogram som omfattar fitnessövningar för att bekämpa celluliter med Winsor Pilates!

Innan du börjar träna måste du värma upp kroppen i 10-15 minuter som utför en serie övningar. Förbereda din kropp innan träning eliminera med 90% risken för olyckor.

celluliter, eliminera, fitness, kropp, lätt, övningar, pilates, program, sport, utbildning