Aerob dans

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Aerobic dans är i grunden en timmes fysisk aktivitet som innehåller samma välkända stegen aerobic.However är aerob dans skiljer sig mycket från traditionella aerobics eftersom den här gången, är aerobiska steg i kombination med varandra så att de ser Loke en koreografi.

Specifika moderna danselement läggs (t.

ex. piruetter, hopp, höftrörelser, armrörelser och rörelser i nacken).

I en timme av den här typen av aerob, är dansen mycket mer närvarande än i cardio, styrka och toning träning, så på en timme av aerob dans du bränner mer kalorier i stället öka din muskelmassa.

Förutom att bränna kalorier, vid denna klass har du möjlighet att lära sig korrekt kroppsställning och beteende, och ofta kan du lära dig ofta dansande figurer som kan visa sig vara användbar utanför gymmet, under olika omständigheter.

Varje klass av aerob dans börjar med specifika 5-10 minuter uppvärmning, sedan lära sig stegen ett i taget och sedan utöva stegen att bilda mini koreografi kombineras med piruetter, hopp, höftrörelser, och kontrast med andra genrer.

I motsats till enkla aerobics, kräver dans aerobics ett noggrant urval av musik som skulle förstärka humör och aptit på dans.

Dans-aerobics kan utföras av vem som helst som vill sätta blodet i rörelse, som vill ha en bra sinnestillstånd och visa en resolt ut av det.

Dans aerobics är en träning som kombinerar det bästa sporten musik med glädje, adresse alla åldrar. Även inledningsvis endast lockat berörda om viktminskning och kroppskonture, idag unga kvinnor, många anhängare njuta dansaerobics. Det är en underhållande och roligt sätt att hålla sig i form som kombinerar fettförbrännande rör sig med stretching och muskelformning.

Alla dessa övningar åtföljs av lämplig bakgrundsmusik som kommer att motivera och stimulera dig. En aerobic dance workout börjar uppvärmning och stretching, följt av 20 till 50 minuter av intensiv träning dans och avslutas med stretching och avslappningsövningar.

aeroba, aerobics, bra, dans, förehavanden, motion, musik, sport, steg