Preconception vård

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Preconception vård hänvisas till vissa metoder för god hälsa och livsstil som gynnar barnets utveckling i livmodern.

De första veckorna av graviditeten är avgörande för barnets hälsa så mamman måste ta mycket väl hand om sig själv och barnet genom att ta upp eventuella hälsoproblem därmed få alla nödvändiga näringsämnen och bibehålla en balanserad och hälsosam livsstil.

Vad du ska göra först

Moderns beslut är mycket viktiga för barnets utveckling.

Om du planerar för en lång tid att få barn, överväga följande råd för att ta allt i beaktande för din hälsa och barnets.

Innan bli gravid set ett möte med din läkare. Det kan finnas aspekter om din hälsa som du kanske inte känner till, men som kan ha en stor påverkan på barnet, som kost, livsstil, sjukdomar som går i familjen, sjukdomshistoria, fertilitetsfrågor och så vidare. Diskussionen med läkaren kan avslöja om det finns ett behov av att vissa steg eller förändringar i framtiden moderns liv.

Livsstilsförändringar och förbättringar

En rad aspekter måste beaktas innan du blir gravid, så att allt går bra: livsstil, kost, vikt, vitaminintag. Innan bli gravid, bör en kvinna försöka nå en normal, tillräcklig tyngd, för att minska risken för högt blodtryck eller diabetes.

En bra kost för en framtida mor bör innehålla en massa grönsaker, spannmål, låg fetthalt mejeri, mager kött, pasta, massor av frukt, folsyra tillskott, minskat intag av salt och socker.

Motion är också viktigt för en kvinna som är på väg att bli gravid. En mors fysiska tillstånd kan påverka livsstilsförändringar under graviditeten.

bebis, gravida, graviditet, hälsa, kvinnor, läkare, livsstil, mor, omsorg