Hälsosamma livsmedel - Lax

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

Men det finns nya studier som har visar att laxen kommer att innehålla mycket små bioaktiva proteinmolekyler som är namngivna bioaktiva peptider och som kommer att få en positiv effekt på insulin effektivitet, ledbrosket eller inflammation i mag-tarmkanalen. Även om det finns en risk i förorening med bekämpningsmedel, kvicksilver eller långlivade organiska föroreningar även känd som POPS i många lax växande habitat, det finns många som inte är hotade alls.

En sådan kategori blir den Alaskan laxen, så när du går ut för att köpa lite fisk försök att fråga varifrån det har väckts och det vilka förutsättningar man har levt.

Som en slutmålet blir du mycket bättre informerade vilket gör en mer informerade, hälsosam och korrekt beslut.

Denna typ av fisk har förtjänat sitt rykte genom att ha stora mängder omega 3-fettsyror i det, kommer bara fyra uns av kokt eller bakad lax vara två eller tre gram fett, vilket är långt mer än en vuxen kommer delta från en normal kost inom en vecka. Det har gjorts flera studier i som visar fördelarna med omega 3-fettsyror från en bättre hjärna fungerar på ett bättre och mycket bättre överföring av information mellan cellerna i kroppen, är det ett mycket viktigt verktyg i kampen mot sjukdomar runt.

De fördelar som alltid kommer att stå ut blir de kardiovaskulära sådana, forskning som visar att en förbrukning av omega 3-fettsyror minskar flera kardiovaskulära problem som säkert kommer att omfatta stroke, hjärtinfarkt, högt blodtryck, hjärtarytmi och ett stort antal av triglycerider i blodet.

Också det har noterats förbättring i vissa metabola markörer i flera kardiovaskulära sjukdomar. Kosten beror enbart på att viss person, forskning som visar att vissa skulle kunna ha positiva effekter på kroppen efter att ha endast en fiskmjöl per vecka, kanske andra behöver en mycket högre dos av omega 3-fettsyror för att nå denna förmån.

Också konsumtionen av denna typ av livsmedel kommer att hjälpa hjärnfunktioner och humör höjd, studier som visar att omega 3-fettsyror kan och kommer att minska risken för fientlighet även tonåringar, risken för depression eller en övergripande kognitiv försämring hos äldre personer. Det har funnits en länkad gjorde även mellan IQ på en person och intaget av omega 3-fettsyror som den personen kommer att ha i sin kost. I liten skala kan det få mycket positiva effekter på lederna och även det kan förbättra din syn på grund av de prostaglandis att det kommer att innehålla.

bättre, fet, fisk, hälsosam kost, hög, lax, omega, risk, syror, visande