Förstoppning

Detta är en förbättrad automatisk översättning av denna artikel.

För att förstå vad förstoppning är, måste vi förklara åtgärder som vidtagits av tarmfunktion (tarmarna). Såsom aliments flyttar från tunntarmen mot semi-terminala området i tjocktarmen, de absorberar en massor av vätskor för att bilda pallen.

Muskulös kompression i tjocktarmen trycker avfallet mot ändtarmen.

När det når ändtarmen, de är fasta för de flesta vatten har absorberats. Typiska oregelbundna avföring uppstå när kolon assimilera alltför stora mängder liguid eller när kolon muskelaktivitet inte är tillräckligt snabb, vilket gör avföring att stanna kvar inne i organismen länge och de är tömda på nästan all vätska de innehåller.

Vanliga orsaker till förstoppning är:

Inte tillräckligt intag av fibrer i nutrition- Frukt, grönsaker och spannmål innehåller stora mängder fibrer. Lösliga fibrer blir mjuk i konsistensen i tarmarna, smidig, som gelé. Olösliga fiber är nästan oförändrad genom tarmen. Mängden och textur av fibern förhindrar smidig och hård avföring som är svåra att eliminera. Människor som äter mer fiberrika aliments har mindre chanser att bli förstoppad.

Förstoppning är ofta provocerad av dålig kost rik på konstfiber och fett från mjölkprodukter och ägg. Den vanliga mängd som människor konsumerar är 5-14 gram fibrer per dag, medan 20-35 gram är den rekommenderade mängden. Alla äter för mycket raffinerade livsmedel nuförtiden och aliments baserade på naturliga fibrer har eliminerats. När du är på diet, har näring oftast en liten mängd fiber

Mat med för lite vätska – Varje form av flytande livsmedel Öka vätskenivån i kolon innehåll och avföring blir omfattande och consiquently mjukt och lättköpt att eliminera. Människor som behandlar förstoppning rekommenderas att konsumera tillräckligt med vätska varje dag – minst 2l. Vätskor som innehåller koffein har ingen funktion utan att påskynda avskaffandet av avföring.

“Loafing” kolon aktivitet kan leda till förstoppning genom att bromsa tarmaktivitet. Förstoppning inträffar ofta efter en olycka eller under en sjukdom.

aktivitet, aliments, avföring, dag, fiber, förstoppning, innehåller, kolon, tarmar, villkor